Wie läuft ein Kältetraining mit dem Team Frost ab ?

 

Als Erstes eine Warnung : Eisbaden sollte man niemals ohne vorherige Einführung bei einem Eisbaden Coach ausprobieren, egal wie mutig man ist, egal wie fit man ist ! 


1. Wer das Eisbaden unter fachlicher Anleitung von Eisbaden Coach Arne Fischer erlernen möchte kann bei Ihm einen kostenpflichtigen Eisbaden-Einsteiger-Workshop buchen. Der Workshop findet je nach Bedarf in Gruppen oder unter 4 Augen statt.

Beim Erstkontakt wurde bereits geklärt ob eine Teilnahme am Eisbaden überhaupt angesagt ist denn es gibt ganz klare Kontraindikationen.

Der Einsteiger-Workshop besteht aus 3 Teilen.

Im Teil 1 erhält der Teilnehmer gesundheitliches & wissenschaftliches Grundwissen zum Thema Eisbaden.

Runde 2 besteht dann aus einer speziellen Atemübung die als Vorbereitung für das eigentliche Eisbaden genutzt wird.

Zum Abschluss geht der Teilnehmer dann gemeinsam mit Arne in das kalte Wasser und wird während der gesamten Eisbaden Erfahrung von Ihm betreut und angeleitet.

Nach jedem Eisbaden wird dann der Körper am Ufer mit einer Bewegungsübung wieder aufgewärmt.



2. Zusätzlich zu den Einsteiger Workshops finden regelmäßige Team Frost Eisbaden Treffen im Emsland statt. Es gibt bereits regelmäßige Gruppen Treffen in Meppen, Lingen, Herzlake, Lohne, Lengerich etc. Team Frost Eisbader die bereits einen Einsteiger Workshop besucht haben verabreden sich unter der Woche und auch am Wochenende um die positiven Effekte des regelmäßigen Eisbadens in der Gemeinschaft zu genießen.